缺维生素B吃什么好

缺乏维生素B可多吃小麦胚芽、猪腿、大豆、花生、黑米等食物。维生素B非常丰富。维生素B可以帮助人体保持皮肤健康，降低毛细血管的通透性，保持皮肤细腻健康。 如果皮肤