对自己最狠的惩罚方法

加强自控能力，还是需要关注时间的长短。如果做不到，怎么惩罚？？首先你要明白，惩罚不是目的，而是一种帮助你放松的行为。 比如你需要完成作业，但是你想看电视，设定一个目标，你做不了作业。今天什么都没有。