平常多吃哪些食物能通便

平时首先是吃纤维素含量高的食物，对通便很有好处。 从蔬菜的角度来说，一些最常见的蔬菜，比如大白菜、韭菜、芹菜，还有一些像金针菇，纤维素含量很高，可能会好一些。