李子英文

没有科学依据

减肥跟吃什么没有关系，你要注意的是热量，每日摄入总热量超过了人体每天所需消耗的热量，那么人就会慢慢胖出来！在这里也普及下热量差的原理吧，也就是一个人人肥胖的原理。

一个成年人每天所需要消耗的热量在2100-2400千卡左右，那么怎么能做到减肥呢？只要把自己每日摄入的总热量控制的低于这个数值，那么你就可以慢慢的瘦下来~当然，我建议你每日热量摄入控制在1500大卡，这个数值大概每个人的基础代谢值，减肥万万不可低于这个数值，否则就是不健康的减肥方式，会破坏身体机能！只要每日摄入热量控制在1500大卡，那么一周时间就可以少摄入7700大卡左右，也就是大概1公斤脂肪！这也是比较健康的一个减肥数据！希望这样的分享可以帮助到减肥的朋友们。