经常喝酸奶的好处和坏处是什么

经常喝酸奶的好处:1。可以给身体补充丰富的钙，可以预防骨质疏松和腰膝酸痛。 2.可以为身体补充优质蛋白质，进而促进免疫物质的数量和肌肉的含量，提高身体的免疫力。