含碘高的前20种蔬菜

食物中含碘量最高的是海鲜类。

海带紫菜发菜海参海蜇，鱼虾蟹都含有较高的碘。

海洋生物体内的含碘量要比陆地生物体内的含碘量高几倍到几十倍。

陆地上蛋类和奶肉类的含碘量也很高。

含碘高的水果有香蕉葡萄橘子菠萝柿子。

含碘多的蔬菜有大白菜小白菜芹菜青椒菠菜。

花生核桃杏仁大米白面都含有一定量的碘。

体内缺碘严重的，每天除了要补磺盐外，最好适量吃些海带海产品。