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老年老花眼怎样预防？＂花不花四十七八＂，这句话真应验。

不管男人还是女人，到了这个年龄段就开始长白发，此时都开始眼花。

这似乎是一个自然规矩。

那么怎么预防老花眼？我给您几点建议。

一，吃生花生。

坚持每天吃一小把生花生，不拘泥时间，什么时候都可以。

这个生花生如果用醋泡过再吃更好，还能降血压，保护血管，通经活络。

二，服用黑芝麻。

黑芝麻炒后研成粉，每天起床后和晚上睡觉前，各服一汤匙。

这个可以养肝明目，补益肝肾，经常吃对老年人特别好。

三，喝菊花茶。

经常喝枸杞菊花茶，也可以预防老花眼，不过这个方法适合有火眼病的人。

以上预防老花眼的方法，大家可以针对自己身体选择，老花眼可以预防，您一定要相信！还有一个适合无经济来源的朋友使用的，预防老花眼的小方子，有些人不能接受，可以私聊方子啊！

随着年纪的增长，人们的身体机能会自然而然的出现衰老和退化，特别是步入中年之后，很多人会出现视力问题，相当一部分人开始出现老花眼。

老花眼的产生，与眼球前后轴变短、屈光率性远视以及曲率性远视有密切的关系。

在日常生活中，我们可以养成一些良好的习惯来预防和缓解老花眼，一起来看看吧。

1.经常眨眼。

平时多眨眼，眼睛一开一合可以兴奋眼肌，同时配合双手轻轻按揉眼睑，可以使眼球的湿润度增加。

闭眼时可以多闭一会，使眼球得到充分的休息，延缓眼球衰老。

2.经常转眼。

平时没事的时候，可以经常向上下左右四个方向转动眼球，以此来锻炼眼部肌肉。

3.阅读方法要正确。

平时工作或者学习的时候，要坐姿端正，眼睛离阅读物至少要30厘米，注意不要弯腰驼背头前倾，以免引起背部肌肉劳损。

此外，不要再床上读书，眼睛疲劳的时候也不要再勉强读书。

4.集中视线注视。

看东西的时候，不要用眼睛的余光斜视去看，集中视线从正面去看。

5.从暗处到光线强的地方时先闭上眼睛。

从比较暗的地方到光线强的地方时，先闭上眼睛避免强光直射。

此外，看电视和玩手机的时间不要太长，保护视力。

6.热敷双眼。

在晚上睡觉之前，先用温水洗脸，然后用温热的湿毛巾扶在额头和双眼之上，此时头往上仰，双眼闭合，促进眼球湿润，缓解眼部疲劳。

7.桑叶敷眼。

桑叶是一种非常好的中药材，具有养肝明目的效果。

可以在晚上睡觉之前用新鲜的桑叶4片左右洗净捣碎，然后分成两份涂在两块薄薄的纱布之上，双眼闭合，贴敷在眼睛上，每次敷15分钟。

长期用桑叶敷眼可以预防视力下降，防止老花眼。