面食和米饭哪个糖分高

面食和米饭哪个糖分高 米饭馒头哪一个含糖量高？

馒头含糖高。

米饭馒头哪一个含糖量高，已查明升糖指数，馒头最高，88，1，这是指纯精制白面了，米饭，83，2。

我血糖也高，糖尿病患者，但我从来没有忌口过，就是馒头米饭都更换着吃，品种全面，提取营养也全面呀，