转眼球的正确方法

选择一个安静的地方，或坐或站，放松，清除杂念，睁开眼睛，保持头颈不动，独自转动眼睛。 先凝视视线正下方，慢慢向左转，再转到视线正上方，向右，最后回到视线正下方，先顺时针转9圈。 让眼神再次凝固。