滑雪过程中足踝或手腕扭伤了应该怎么做 在滑雪场扭伤足踝和手腕不能怎么做

先冷敷，24小时后热敷。脚踝或手腕受伤是目前单板滑雪中最常见的受伤。应该是先冷敷，24小时后热敷。 向后滑，手臂着地是最常见的情况，尤其是新手。 这种坠落的强度影响甚至可以