神经衰弱 怎么考研

神经衰弱 怎么考研 睡眠质量不好怎么办神经衰弱23岁，准备考研，睡眠不好，多梦不能深睡，容易疲惫

中日联谊医院南湖医院 皮肤科开业 中日联谊医院南湖医院皮肤科门诊于2011年9月开业，由中日联谊医院总院的皮肤科医生坐诊，方便南湖周边地区的皮肤病患者就近就医，享受与中日联谊医院总院皮肤科同等的医疗技术水平，欢迎前来就诊。

中日联谊医院南湖医院 地址：繁荣路与南湖新村东街交汇处，东北师大二附小对面。

吉林大学中日联谊医院皮肤科蒋忠民

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马上就要考研了，精神衰弱，紧张，失眠，怎么办考研备考中，不知怎么的，这几天巨烦，复习的状态找不见了，怎么办？

考研是一个特别艰苦的过程，需要付出十分艰辛的努力。

在备考过程当中，比较烦恼，找不到复习的状态。

这种情况也是时常会有的，建议可以从以下几个方面考虑。

第一，需要调整一下复习状态。

可以暂时放下考研的事，稍微调整一下状态。

学习的事情往往都是欲速而不达的，有时候心情过于焦虑，反而学不进去，记不住东西，做不出来习题，白白浪费了时间。

倒不如花上几天时间稍微放松一下，学习一下别的，或者让自己彻底休息一下，把比较烦躁的心情调整过来。

第二，重新梳理一下自己考研的原因。

有时间静下心来，仔细想一想自己为什么要考研，如果考上了会怎么样？如果考不上又会怎么样？把这里边的问题想清楚。

如果仔细想了之后，还是觉得考研是自己应该为之而奋斗的目标，那么这个时候你应该就可以静下心来继续考研复习了。

上面已经谈到考研是一个十分艰巨的过程，需要一点点地积累知识，克服困难，所以要持之以恒，绝不能有半点松懈。

第三，重新调整和完善一下复习计划。

也许出现这种情况是由于你的复习计划不太合理，可以调整一下原来制定的复习计划，将不同学科的时间有机的分配开来。

公共课和专业课都要有一定的时间分配，前期可以公共课的时间多一些，后期可以专业课的时间多一些。

不同学科之间在复习过程中交叉进行，这样有利于大脑始终处于一个比较清醒的复习状态。

第四，在考研复习的过程当中，避免其他事情的干扰。

也有可能是你最近在生活或者学习当中遇到了其他的问题，这种问题导致了心情变差，在考研复习过程中影响了呼吸效果，这个时候就应该明确。

复习考研是你当下的头等大事，其他事情都不能对它造成干扰。

千万不能因小而失大导致考研，功亏一篑。

这个时候就应该及时地把相关的问题处理好，解决好，不要让它对考研造成干扰。

考研对一个人的忍耐力是一个巨大的考验，只有坚持不懈，持之以恒，才能最终取得考研的成功。

加油！

考研过程中烦躁，焦虑，这都是很正常的情况，每个人都会在备考过程中遇到这些问题，考研过程真的是一个极其艰苦的过程，所以才会有很多人中途放弃，这是一场持久战，我们在保证学习质量的同时，要学会不断调节自己的情绪，前期的话复习也不是很紧张，现在还是打基础阶段，你觉得巨烦，学不进去，不如给自己放个假，半天或者做多一天，去做做你想做的事，比如打打游戏，看个电影，约上三两好友出去散散心，吃点好吃的之类的，但不要休息太久，否则你回来又要重新进入状态，这很费时间。

休息过后回来投入学习全身心备考就可以了，该休息的时候休息，还学习的时候也要以最高的效率去学习，效率不好的时候可以适当玩玩，没有关系的，我当时复习的时候每个周天都休息，洗洗衣服出去逛一逛之类的，这一直持续到十月份，从十月份开始每周休息半天，所以也要适度的休息呀。