解除春困的最好的方法

即使早餐吃得很好，到了早上10点半，前一天储存的糖原也差不多用完了。如果你想在接下来的一天里保持精力充沛，你必须多吃点。一块巧克力，或者一根能量棒，几块饼干，不仅能补充能量，还能有效避免午餐暴饮暴食。

午饭后，人体的睡眠因子(一种可以触发睡眠的分子)成分增多，这是最容易犯困的时候。这时候喝一小杯咖啡效果最好。当然茶也可以，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，以免兴奋过头睡不着。

性格也可以调节疲惫。荷兰的一项研究表明，内向害羞的人更容易在工作中感到疲惫，而外向的人则更有活力。这是因为喜欢和别人倾诉的人，善于寻找乐趣，把自己的烦恼、压力、不幸一股脑儿说出来，不会觉得累，不会觉得烦。相反，喜欢安静、独处、不爱交际的人，缺乏这个释放压力的渠道。时间长了，他们难免会有不知所措的感觉。

坐姿不良、走路时踢拉、耸肩、抽插腹部，通常是你精力已经耗尽的征兆。在办公室坐七八个小时，如果不能保持正确的姿势，会觉得更累。无论是站着还是坐着，都要收腹，肩膀放松，感觉脖子微微拉伸。

不管你有多忙，你都应该坚持锻炼，或者跑步、散步、游泳。如果你对自己的体力过于自信，认为年轻是你的资本，你就不会那么容易倒下，可能会有人和你一起焦虑。

站着打电话借机伸懒腰，同时深呼吸，使富氧血液流入大脑。这个简单的改变可以让你在几个小时内变得聪明两倍。

淋浴时大声唱歌，促进身体释放内啡肽，从而产生一种快乐幸福的感觉，减轻压力。越是心情不好，越是要唱出来。至于听不听，你不在乎！

乐观。精力充沛的朋友或同事受到大家的喜爱，他们积极向上的情绪总能感染周围的人。我们不仅要和聪明有才华的人交往，也要和充满热情积极向上的人交朋友。和一个悲观又喜欢抱怨的人在一起30分钟，你的精力会间接耗尽。

一口气吃不胖！不要总是试图一口气完成一个大项目，你会筋疲力尽的。不如把大项目拆分成几个小项目，做同样的事情，时不时休息一下。这样既能保持体力，又能提高工作效率，最终加快工作进度。