人体适应喝水的温度

温水接近体温营养更易被吸收 温开水日常妙用多多

温开水是指将新鲜的开水自然冷却到20 ~ 25℃(也可以提前将开水冷却，用的时候再加入新鲜的开水，倒到适口的温度)。俄罗斯、美国、日本的科学家也被称为 复活水 。常年坚持用温开水，会给保健带来意想不到的效果。那么，温开水的温度是多少呢？下面996百科就给大家带来详细介绍！

温开水的妙用

温漱口

每次吃完食物，用温开水反复漱口几次，可以顺利清除食物残渣，是清洁口腔的好方法；吃饭前，用温开水漱口，清除口腔内的一些污垢；临睡前，用温水漱口，洗去口腔和咽喉中的烟味等异味，洗去口腔和咽喉中的食物残渣，使自己精神焕发，进入梦乡。用温水漱口时，大口灌满水，用舌头在口中重复“搅”滚“作朝”。通过鼻子吸入空空气，充入胸腔，屏住呼吸，然后突然喷出来，水气齐发，心、胸、鼻顿觉神清气爽！

轻轻冲洗肠胃

早上早起，喝杯温开水，感觉暖暖的，暖暖的，胃感觉最舒服！就像给你的肠胃部落派了一个清洁队。温开水到的地方，就会被洗干净。一个晚上胃肠运动的残留物，随着轻柔的水流"冲刷"流向"下游",从而迅速与粪便等有毒气体和污物汇合并排出体外。

暖牙

很多人经常把“冷水洗脸，温水刷牙”作为早晨的作业，这是有科学道理的良好生活习惯。用温开水刷牙不仅对清除牙缝和口腔内的污垢事半功倍，而且通过温水在牙缝间的流动和冲刷，保护牙龈和口腔内的神经，起到更好的养护作用，一举两得。

温润咽喉

在吃东西的过程中，我们经常会因为不小心造成暂时性的喉咙堵塞。不要盲目挖掘，伤害食管组织。最好的方法是用温水吞下残渣。水几乎就像一把温热的“软刀”，对咽喉、食道的潴留有非常好的疏通作用。特殊功能”。

轻轻地打开塞子

中老年人常因吃“添”而引起食道和一些不愉快的现象，由于情绪纠结，会由自己形成“胸堵”。这时候用一杯温开水慢慢咽下去，你会觉得心胸开阔，畅通无阻，心情舒畅。

温暖到要醉

很多喝酒的人在换杯子的时候容易喝醉，伤到自己。虽然人们有许多所谓的“解酒秘方”希望从醉酒中得到放松，但最好的办法是让醉酒的人立即喝几杯温开水，这可以使温开水温和地稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因醉酒和呕吐而失去的大量水分。同时，每次喝完后可以有意识地喝点温开水，稀释体内的宿醉量，尽快解除损害肝功能的宿醉“警报”。

喝温水要注意什么

很多人家里都有一瓶凉开水，里面的凉开水随时可以喝。然而，这种便利可能会带来健康风险。如果当天没吃完，一定要倒掉。

这是因为长时间开水中的含氮有机物会不断分解成亚硝酸盐。同时，微生物的介入必然会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐对身体的危害是众所周知的。它在体内有很强的与血红蛋白结合的能力，会阻碍血液正常的输氧功能。所以当天最好喝白开水。

另外，现在很多家庭都习惯喝瓶装水，看似密封良好的瓶装水也要在三四天内喝完。因为，瓶装水长时间打开，细菌会沿着进水口溜进来，饮水机出水会形成负压，必然会吸进一些空气体，而空气体中的细菌和微生物也会 好好利用吧 。如果短时间内不喝，细菌就会超标，净化后的水就不再纯净。

专家说水温要看具体情况。冬天喝温水可以暖胃，夏天可以微凉，缓解暑热。冷开水存放时间不宜过长，最好不要超过24小时。如果存放时间过长，水不仅会被空气体中的细菌污染，还会因为气体再次溶入水中而流失 活动 。烧开的水一定要干净，反复烧开后剩下的开水，蒸的食物和其他食物剩下的开水，烧开很久的开水都不适合饮用。

凉白开对人体健康非常有益。不仅具有润喉提神、防治口臭和便秘的作用，而且对咽炎也有一定疗效。早起，喝一杯凉水，清肠胃，排毒，延年益寿。

虽然是凉白开，但需要适量饮用。一般来说，喝1.5 mdash一天。2升合适。少喝水不行，多喝水也会中毒。运动量大、出汗多的人，体内电解质流失。如果他们马上大量饮水，会引起肌肉抽搐，所以可以在运动后喝一点加了盐的白开水。

温开水的禁忌

少喝水是不行的，但是水喝多了也会中毒。人们可能不熟悉这种观点。事实上，早在20世纪30年代，美国就有因饮水过多而导致水中毒的病例报道。

水约占人体体重的60%至70%，在体内相对稳定。人体的细胞膜是半透膜，水可以自由渗透。水喝多了，血液和组织液补充释放，渗透压降低，水分渗入细胞，造成细胞肿胀，水中毒。其中，脑细胞的反应最快。脑细胞一旦水肿，颅内压就会升高，导致头晕、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸缓慢、心律减慢，严重时甚至昏迷、抽搐甚至危及生命。水中毒时，血液中水分过多，血液中氯化钠浓度下降，出现平衡低钠血症，患者会出现肌肉疼痛和痉挛。

水中毒在我们的日常生活中经常发生，但水中毒程度较轻，人们并不重视。炎热的夏天，人大量出汗后，体内钠盐等电解质也随之流失。如果此时人们大量饮用白开水而不补盐，就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。手臂、大腿、小腿肌肉疼痛一般是轻度水中毒的表现。因此，在炎热的夏天，人们喝水时最好放些盐或喝咸汽水。如果不习惯喝咸饮料，就把菜炒一下，咸着吃。这样，流失的盐分和水分就可以得到补充。盐水进入体内后，会迅速渗入细胞，使不断出汗缺水的身体得到及时的水分补充，有效预防水中毒。饭前饭后不要大量喝水，这样容易稀释胃液，降低胃的消化吸收功能。

另外，夏天很多人喜欢喝凉开水，但是最好不要喝放置超过24小时的水，因为如果放置太久，水就会产生大量的细菌等物质。

要喝新鲜的白开水，煮沸3分钟的新鲜白开水不仅无菌，而且水中的氯气和一些有害物质也蒸发了，同时还能保留水中必需的营养成分。

不要喝生水。喝生水有很多危害，因为自来水中的氯会与生水中残留的有机物相互作用，导致患膀胱癌和直肠癌的几率增加。不要喝放了很久的水。这样的水不仅会流失各种矿物质，还可能含有一些有害物质，引起中毒。