考研睡眠 晨跑

考研睡眠 晨跑 我现在每天六点半早起去跑步之后去学习(考研)，晚上十一点多睡觉，可一个上午都很困，请问是怎么回事

我觉得我早上一运动整个上午就不精神，以前大学跑 *** 也是这样，大家上课脑袋不停点头，困得不行，老师都问我们怎么了，不跑 *** 就好很多，我考研的时候一般运动在晚上，感觉不错，缓解压力，睡眠也好，中午呢，适当还是小睡一下好，哪怕十分钟。

考研问题：如何安排晨跑、吃早餐和背英语的时间？