怎么样学游泳步骤

初学者学习游泳的步骤，如何学习游泳？::

初学者学习游泳的步骤

初学者学游泳的步骤？

如何学习游泳？

找一个安全的游泳池。泳池里的水应该刚浸到你肚子的上缘，带一个游泳者做陪护。热身，克服恐惧。从发射台到水深齐胸的地方，站直，然后垂直下潜。入水时口鼻同时排气，尽可能用力吹气，达到吹泡泡的效果。吹气时嘴会浮出水面，口鼻同时吸气，嘴巴要张大。一开始可以选择最后一次为一组，然后循序渐进。一开始鼻子可能会因为吸水而窒息。可以专心用嘴吸气，然后慢慢习惯。

很多初学者总是怕水，缺乏专业的游泳知识，导致自己不会游泳，入水就害怕。其实游泳很实用。只要掌握正确的方法和顺序，每个人都可以学会游泳。今天我们就来分享其中的一些，让初学者快速有效的适应游泳，学习游泳方法。

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初学者学习游泳的步骤，如何学习游泳？::

首先要明白，游泳最重要的原则是两点:一是身体和水要有正确的互动，这是人类在水中的动力源泉；二、快速游泳的核心是尽量减小水的阻力。了解了这两条原则之后，就可以开始正确的训练了。

感受水

水的密度和人体差不多，所以人在水中受到的浮力很大，甚至感觉不稳定。对于新手来说，水的密度会带来一种胸闷的感觉，似乎会让人呼吸困难。感觉水也渐渐习惯了。学会在里面控制自己的身体。手掌后推时，身体会向前，手掌下推，身体自然上移；当你的脚踩在水面上的时候，你的身体自然会往上走。

屏气

新手在水下肯定会紧张，导致呼吸急促，影响游泳学习。练习憋气可以很好的调节自己，让自己顺利沉入水中。戴上泳镜后，可以睁开眼睛看水下景色，克服对水的恐惧。

，浮潜

潜水不涉及通风。对于初学者来说，不仅可以更好的感受水，也是学习蛙泳的重要一环。任何游泳姿势都需要身体水平来最小化阻力。初学者最大的问题是不知道如何与水平平行。通过训练，我们可以在水中水平漂浮，然后就可以开始浮潜，这样可以很快提高对水的适应能力，不再害怕下水。

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