畅安乐药的功效与作用

滋平瘦肉精是一种什么药(滋平瘦肉精的功效和作用)？有没有真正有效的瘦身产品#作为资深瘦身人士，我还是有发言权的。答案是，可以！

我的第一款瘦身产品是减肥茶icon，但是对我没有效果。我没瘦一斤，还造成了月经失调。后来我长期服用中药！

我的第二代瘦身产品是中医按摩，也花了点钱。最后的结果还是事倍功半，我胖了两斤！我不能责怪商人。我真的吃一个！

幸运的是，我终于迎来了一个适合自己的瘦身方法，通过高蛋白低脂肪低碳水和协同酵素瘦身。这里就不详细告诉你什么牌子的酵素了。市面上有相当多的酵素。我来分享一下我的餐饮！

早餐一般是一个三蛋白的蛋黄，一杯加蛋白粉的零脂牛奶(可以不加，效果更好)，一个拳头大小的红薯或者玉米。十点钟，如果你觉得饿了，就加一个苹果！

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中午200战胜菜，200克肉，肉提倡牛肉为主，也可以吃鸡鸭鱼肉，提倡去皮，尽量少吃猪肉，实在想吃猪里脊肉，其他烘烤方式，尽量水，避免油炸！三点可以喝下午茶，一份零糖的酸奶，如果还饿可以来一份拳头粗的五谷杂粮。

我会在饭前喝150ml酵素，然后饭后就不会太饿了。我将吃100克肉和100克蔬菜。肉类主要是牛肉、鸡肉、鱼虾。健康做饭！

我就是这样成功甩掉30磅肉的。你没听错，30磅。大概用了两个月！不过最近被关了一个多月，肉都长回来了。实在没办法。减肥真的很花钱。疫情期间物资短缺，牛肉真的买不起。海鲜的底子买不到，蔬菜也有一段时间供不应求。为了不饿，我们不得不喝水和猪肉。另一方面，如果你在家不开心，你需要吃一些甜点来调理，这样的结果就是一个大肥肉，所以你要等到以后通关的时候再减！

这就是我的瘦身经验。感兴趣的朋友多关注一下。以后开始新一轮瘦身吧。我们做个搭档吧，一起瘦身会更有动力。加油！

说起轻斋，或许很多女性都心知肚明。在这个减肥非常困难的年代，很多人并没有真正走上减肥的正道。比如近年来瘦身界大热的禁食瘦身法，又掀起了一股热潮。

禁食减肥法最基本的含义就是人们限制饮食和高热量饮料。在此期间，有一个比例，许多人会遵循。这个比例是5:2。第一层意思是，一周之内，正常饮食五天。

能量摄入为2000大卡，剩下2天的消耗，如果是男性，每天600大卡。如果是女性，每天摄入500大卡。这种瘦身方法很科学吗？

2019年，谷歌发布了一份关于减肥饮食的搜索声明，总结了2019年十大饮食瘦身方法，其中“轻度禁食”成为年度最火的瘦身方法！

研究表明，轻度禁食不仅可以帮助人们减肥，还可以降低血压，预防癌症，甚至延长寿命。

对于大多数人来说，2天内禁食是安全可行的，特别是对于那些肌肉结实、身体超重、腰围过大、血脂升高、胰岛素敏感性下降、食欲控制不好以及功课忙没时间调整饮食的人。

以及正确的挨饿方式，你的身体有哪些令人惊喜的变化？

1.减轻胃的负担。

如果暴饮暴食，胃会超负荷，引起消化不良等症状。如果长期这样，会损伤胃黏膜，甚至引起胃溃疡和胃糜烂。

如果蛋白质、脂肪等食物在肠道停留时间过长，可能会产生有毒物质，增加肠梗阻和肠癌的风险。

2.能够减肥

少吃当然可以帮助人减肥。这不是瘦身中的金句吗？管住嘴，迈开腿，但少吃就是管住嘴，当然能让你瘦下来。如果能坚持每周禁食两天，体重会明显下降。

一般情况下，男性科学挨饿一周，会瘦5~7公斤，女性会瘦3~5公斤，不仅会让你瘦，还会让你更健康。你不妨从今天开始科学地挨饿？

其实每一种瘦身方法都不适合每个人。如果你坚持轻度禁食，但是体重增加了，说明这种方法不适合你。与其暴饮暴食让自己憔悴，不如放弃。

人的天性就是逃避痛苦，所以我们的潜意识会抵制我们的瘦身，这种瘦身效果自然不好。

禁食并不是完全停止进食，而是一周正常进食五天，另外选择两天进行低热量饮食。

严格来说，轻斋的日子，你就是不吃午饭。你可以吃早餐和晚餐，你可以吃到美味的食物。