早上在床上玩手机好吗

给晚上在床上爱玩手机的朋友

手机有放射性，虽然很小，但是长期积累会刺激神经系统。当然，如果身体健康，可能要维持更长时间。你对此无能为力。如果你想玩，你必须做出一些牺牲。但是有一件事你必须做！那是为了保护我们的眼睛。近视度数越来越高，和晚上躺在床上玩手机也有关系。我们只能把伤害降到最低，下面就给大家介绍一些有效降低眼压的好方法！

1。尽量把手机的灯光调到最低

晚上躲在被窝里玩手机。尽量把手机的光线调到最低，然后不要把手机屏幕直接对着眼睛。光是直射的，你自己不会转(干涉衍射不考虑)。辐射就更不用说了，最好向下倾斜45℃左右，不要向上，这样脖子会受力，拉伸久了会疼。

2。千万不要侧躺着玩手机

听好了，不要！左右侧躺对左右眼的压力最大，会在一个月内造成左右眼视力偏差。为什么有的人戴的眼镜左右度数不同，而人天生双眼度数相同？就是因为有些人喜欢躺着玩手机，看小说，看漫画。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间长了眼睛会有浮肿的感觉，短期影像会重叠。这个不用眼药水就能治好！所以真的，对于我们的眼睛来说，真的不要！

3。不要在肚子上玩手机

它使肘部和大脑的血液循环变得困难。这种方式很累，容易睡着，以至于手机还在联网。

4。最好的办法就是背上手机玩

这个适合身体各个部位，除了手肘比较累。可以用棉被垫在肘下继续玩，这是对身体影响最小的最好方式。

5。尝试在夜间将浏览器屏幕调整到夜间模式

我们感知的字体是通过色差反应来识别的。两种颜色的色差越大，越消耗视力。颜色有:白、红、橙、黄、绿、蓝、紫、黑，其他衍生的颜色都覆盖在其中。黑白最养眼。所以你知道为什么夜晚的图案总是黑紫色(或者灰色)。晚上用冷色，不要暖色。但是有一个缺点:晚上的颜色容易让人觉得累。所以晚上玩一会儿就想睡觉。

6。晚上尽量不要玩超过一个半小时

人在接受到一定量的外界信息后，会回避记忆。一天只有两个记忆高峰:上午10点左右和晚上9点左右，其他时间记忆基本，波动不大。但是晚上11点以后，身体各个部位都开始新一轮的新陈代谢，要多加注意。

7。晚上玩手机不要开小台灯

晚上11点半以后，身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，这种作用可以持续到凌晨4点，但在这段时间内，如果看到光，身体就会停止分泌。1点前会有分泌，1点后再分解。看看你们的小脸，尤其是女生，有雀斑。原因只有三个:太阳太多；没洗脸；睡眠不足。冬天基本排除了第一种原因。没有太阳，即使有，光照强度也有限。至于第二个，脸不是洗干净了吗？这个看你自己的洁癖了。第三个就看你了，然后眼袋就变黑了。热敷后需要很长时间才会好。#173;

8。晚上躲在床上玩手机前避免吃大量食物

我想很多人都是这样的。晚上在床上玩手机前吃的很多，怕睡着。没想到他们越玩越起劲。晚上吃饭的好处是可以推迟生物钟的到来。坏处是…第二天眼睛肿了，便秘了，肚子会罢工很久。

晚上爱躺在床上玩手机的朋友，这个对你很有用。记得第二个。看完记在心里。然后告诉你身边的朋友，让大家知道纠正自己的习惯。