经常偏头痛怎么办快速止痛

如果你发现任何食物可能会引起你的头痛，请迅速停止食用。巧克力、醋、冻肉等很多食物中都含有酪胺、硝酸盐等物质。这些化学物质会让容易过敏的人头疼。因此，如果你头痛，你应该注意你吃的东西。还要注意饮食规律。误食会让一些人头疼。正餐和零食之间的时间不应该超过五个小时。两餐之间，一个人的血糖会下降，导致血管舒张。

喝水:一个人的身体每天至少需要喝十杯水，体能才能达到巅峰。脱水是头痛的常见原因。喝酒会导致脱水。红酒和白兰地像奶酪和巧克力一样，含有酪胺，会引起头痛。长期酒精中毒容易导致体内乙醇含量高，中枢神经系统抑制，乳酸增加，酮体堆积导致代谢性酸中毒，从而出现头痛。注意咖啡和茶的量。过多或过少的咖啡因都会导致头痛。

坚持锻炼会让我们身心愉悦，远离疾病，当然对摆脱头痛也有很好的作用。尽管医生建议坚持锻炼有助于保持健康，但锻炼也可能导致头痛。所以，运动量的把握很重要。

正常睡眠习惯的中断也会引起头痛，而睡眠过多也会引起头痛。保持正确的睡姿:睡觉时不要俯卧，因为这种睡姿会使颈部肌肉变硬。如果睡眠不好，反复翻身，可以用特制的枕头，枕头的形状要适合颈椎的自然弯曲，让颈部有一个可靠的支撑。

情绪波动和压力事件也可能导致头痛。保持乐观开朗的生活态度可以更好的预防头痛。

日常生活中，无论是走路还是坐着，都要抬头挺胸。不要低头或弓背，否则会造成肌肉过度紧张。