年青时怎样预防老年痴呆症

怎样预防老年痴呆症?

众所周知，积极参加体育锻炼会延缓身体器官功能的衰退。积极锻炼和用脑，也会延缓大脑的衰退。多用脑可以保持老年人大脑思维灵活，对预防老年痴呆症也大有裨益。

1。不要沉默

老年人不能整天沉默。他们应该多交朋友，多说话，多交流。他们也可以在空闲时间给他们的孙子们讲故事。这种对语言功能的勤奋使用 大脑体 *** ，可以让大脑灵活思考。

2。经常读书看报

多读书、多看报，不仅能让老年人更多地了解国家大事，增长见识，还能陶冶情 *** ，让生活更加充实。同时，阅读报纸可以激活大脑的思维，使神经细胞之间产生更多的联系，从而延缓脑力的衰退。

3。多做手指运动

人类的手是最灵活的，也是使用最多的器官之一。在大脑皮层的运动区，手指活动的区域比其他器官大得多。所以多做手指运动，比如d钢琴，织毛衣，做手指运动，会让大脑反应更快更灵敏。

4。努力做笔记

写日记和回忆录不仅可以防止健忘，还可以增强对自己记忆力的自信心，在一定程度上可以延缓记忆力的衰退。如果能练字，画画，写字等。，是锻炼脑力，陶冶情 *** 的绝妙方法。

5。积极参加体育锻炼

定期参加体育锻炼也很重要，可以保持大脑敏感，不衰老。适合老年朋友的运动，如散步、慢跑、打太极拳、做健美 *** 、交谊舞等。，不仅能改善血液循环，使人心情愉快，还能使大脑得到更多的血液供应，促进大脑正常的思维活动和记忆功能，对防止大脑功能衰退十分有利。