经常失眠有什么危害

经常失眠有哪些危害?

肥胖

即使很愉快，你的 脾肚 还是会出现，不仅仅是因为平时的饮食习惯，还因为你的 垃圾睡眠 。 我睡不好，我很无聊，我还有很多未完成的工作 ；熬夜写计划，晚上经常做梦，总想着未完成的工作。这种 晚上睡不着 如果症状持续一段时间，你会觉得健康 重 事实上，因为 垃圾睡眠 你真的胖了。

抑郁症

情绪低落，经常感到疲倦或精力不足，坐立不安，坐立不安，甚至有 求死 思想，这些都是抑郁症的表现。我们经常听到 失眠 诚然，失眠和抑郁症之间有着天然的联系。 垃圾睡眠 会导致无精打采，情绪低落，工作质量下降。本来很难的事情，可能因为没睡好而变得更难做。做得不好就熬夜加班，长此以往就会形成恶性循环。

健忘症

当我早上出去工作时，我发现我忘记了我已经完成的计划，所以我急忙回家。当我回到家时，我记不起我忘记了什么。在公司的晨会上，老板能明显看出你眼神涣散，对问题反应迟钝，经常出错；一天的工作开始了。明明是领导刚点的活，你看着领导走了也想不通。 领导刚刚说 hellip hellip

打鼾

每天晚上，我都因为你的鼾声让别人睡不着，别人以为你睡得很香。事实上，打鼾也让你保持清醒。不仅如此，你有时晚上会因为打呼噜而惊醒，你还患有慢性咽炎。另外，第二天早上醒来会觉得头痛口干，白天无精打采，注意力不集中，非常烦躁。

你可能认为 垃圾睡眠 这只是一个坏习惯，但如果我告诉你， 垃圾睡眠 可能致癌 你会惊讶吗？没错，巨蟹 这个恐怖的词，很可能只是睡眠不健康造成的。良好的睡眠是战胜癌症的法宝。

习惯性脱发

早上起来梳头的时候发现头发掉了好多，连我都惊呆了。眼看着一根漂亮的头发一天天减少，我终于不得不忍痛放弃自己热爱的东西，剪短了。你有没有想过这是由 垃圾睡眠 病因呢？睡眠时间的长短与脱发没有明显的关系，但脱发与睡眠质量密切相关。