特别注意健康的女人

长期从事一项工作会让人感到厌烦，而厌烦恰恰让身体感到疲劳。每天都要尽量给自己找点乐子，比如，看笑话，看休闲杂志，给好朋友打电话。

让自己偶尔做做白日梦，做一些能让自己放松的事情。

最好准备专用的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如脚气、跖疣等。同样，公共更衣室和游泳池也有拖鞋。虽然都经过消毒，但是自己穿最安全。

忙，在量少的日子里，你可能会忘记棉条在你体内的存在。长期不更换卫生棉条，容易导致阴道发炎等妇科疾病。卫生棉条的最大负荷时间为8小时，所以一定要在睡前更换卫生棉条。

这种担心是多余的。其实因为牙线比较软，不会比牙签更伤牙齿。一般每天用牙线剔牙一次就够了，但是如果牙齿稀疏，一定要带上牙线。每次饭后用牙线剔牙，尽量使牙线达到牙齿深处，进入龈沟底部，清洁龈沟区域，但注意不要用力过猛，以免损伤牙周组织。

如果多年不改变运动方式，很容易造成自己经常运动的肌肉拉伤，而不运动的肌肉却总是被忽视。

长此以往，很可能身体发育不成比例。而且从心理学的角度来说，时不时的改变运动方式，不仅让运动更有效果，还能让运动更新鲜，更容易坚持。

高跟鞋自问世以来，一直受到女性的青睐。而鞋跟超过7cm的高跟鞋，自然会使人体重心前移，对膝关节造成压力。研究发现，膝盖压力过大是导致关节炎的直接原因之一。此外，如果身体重量过多地集中在前脚的手掌上，指骨会因超载而增厚。科学证明，高跟鞋也是跟腱和脊椎变形的罪魁祸首。据统计，62%喜欢穿高跟鞋的英国女性都不同程度地患有上述疾病。

人的呼吸总是太浅。这样，血管中的氧气水平低于二氧化碳水平，人就会感到疲劳。如果血液中没有足够的氧气，心跳会加快，血压会升高。这对人的健康非常不利，所以我们应该每天多做深呼吸。

资料显示，人的牙齿最适合35~36.5摄氏度的温度。如果经常用冷水刺激，会出现牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病。平均而言，我们牙齿的寿命比人短10年以上，这根源于“冷水刷牙”的习惯。