富含钾的蔬菜和水果有哪些

富含钾的蔬菜和水果有哪些

1、水果：椰子、樱桃、桂圆（干）、鲜枣、香蕉等。

2、蔬菜：菠菜、香菜、番茄、土豆等。

3、藻类有：海带、紫菜（干）等。

4、干豆类及制品有：黄豆及黄豆粉、黑豆、蚕豆、芸豆等。

钾对人体有什么作用：

1、首先，钾对于维持人体正常的神经肌肉活动有很大的帮助。如果缺钾，就会导致四肢无力的症状。

2、其次，对于维持心肌的正常运转也有很大的帮助，如果体内缺钾或者钾过量，会对心脏造成极大的影响。

3、最后，钾元素对于神经系统也有重要作用。一旦出现缺钾的情况，就会导致精神不佳。

4、所以，平时还是要注意避免出现缺钾的情况。如果出现此类症状，也要及时就医。