3月水果有哪些应季

菠萝、草莓、青枣、樱桃、梨、柑橘、柠檬、苹果、桑葚等。

1、菠萝：含有果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C等营养物质，具有消食的功效。

2、草莓：草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

3、青枣：青枣是一种热带、亚热带水果。果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等。

4、樱桃：樱桃味甘、酸，富含维生素C。

5、梨：味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素。把梨去核，放入冰糖，蒸煮过后食用还可以止咳。

6、柑橘：柑橘果实具有药用价值，自古以来，橘络、枳壳、枳实、青皮、陈皮就是传统的中药材，在中药临床上广泛应用。

7、柠檬：柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。

8、苹果：苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。

9、桑葚：桑果古来就是百姓常采用的一种消暑的鲜果。