中国男性女性的平均身高是多少_生活百科

2022中国男生平均身高多少（男生平均身高比女生高多少）

2021年，全国平均身高排名出炉。在这张表中，山东人的平均身高排在第一位。男生平均身高175.44cm，女生平均身高169.45cm，山东人之所以排名全国第一，可能和他们冬天爱吃大白菜有关。

山东是中国的农业大省，每年冬天蔬菜种类很少。其中，大白菜是最常储备的蔬菜。对于大多数山东人来说，白菜是他们最喜欢的蔬菜。另外，排名第三的黑龙江也爱吃大白菜。这就引出了联想，大白菜真的能增加吗？答案是肯定的。关于这个问题，今天我们就来看看。

冬天，大白菜成为家家户户的必备菜肴。要知道，大白菜可是一种浑身是宝的蔬菜。它不仅营养丰富，而且很容易制作。不管是冷的还是热的，都很好吃。孩子正处于成长阶段，冬天蔬菜比较少。在北方，冬天吃大白菜不喜欢生病。

一位母亲说:我的孩子在冬天胃口变得很好。家里没什么特别的，就是大白菜。但是，小孩子从来不选这种大白菜。此外，孩子似乎长高了一点。

其实这位母亲就是北方普通家庭中的一员。北方大部分家庭冬天给孩子选白菜。虽然超市里的菜很多，但是白菜是时令菜，新鲜好吃。不像有些蔬菜，虽然好看，但是是反季节蔬菜，没有味道。

为什么爱吃白菜的孩子不爱生病反而长高了？这是关于大白菜的营养成分。

大白菜含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素、烟酸、维生素C、钙、磷、铁、锌等。

大白菜味道微甜，热量相对较低。即使每天吃或者多吃，也不会因为营养过剩而发胖。大白菜还含有钙，也能提供促进钙吸收的成分。爸爸妈妈可以看看大白菜的营养表，知道大白菜的营养价值。

1.钾。可以帮助孩子排泄盐分，减轻负担。

2.粗纤维。粗纤维就是膳食纤维，可以促进肠壁蠕动，帮助宝宝消化。冬天有暖气，室温比较高。孩子特别容易上火，导致大便干结。大白菜中的粗纤维可以保持孩子大便通畅。

3.维生素C和钙。这两种营养素可以使骨骼钙化。而且，它是骨骼发育必不可少的原料。

4.维生素A。维生素A可以促进骨骼的正常生长以及骨骼的发育。在孩子的成长过程中意义重大。

现在，你明白了吗？为什么爱吃白菜的孩子不爱生病反而长高了？这是因为大白菜所含的营养成分有增高作用。

推荐吃两颗大白菜，不仅好吃，还能保持大白菜的增加效果。

第一:醋白菜切片。

醋白菜片是家常菜，做法比较简单。一般做的时候会把菜心去掉，主要是借助白菜。做的时候最好用盐水筛一下水。如果是给孩子吃的，建议加一点白糖。这样可以中和醋的酸味。糖不要用太多，3g左右就可以了。

醋滑白菜片增加效果点评:大白菜中维生素A丰富，能促进儿童骨骼和牙齿的生长。而且大白菜中的锌含量也比较高，可以防止缺锌导致的儿童食欲不振、生长发育迟缓。

第二:白菜粉丝炒五花肉。

五花肉也可以炒白菜，小孩子爱吃的粉丝也很好吃。在一些地方，这被称为大锅菜。尤其在东北，炖肉是一道名菜。即使来了家里的亲戚，也可以招待他们，不亏一分。

大白菜炒五花肉增效点评:猪肉含有优质蛋白质和必需脂肪酸。这两种营养素可以促进骨细胞的生长，提高人体免疫力。这就是为什么这道菜可以强身健体，增加孩子的身高。

普通的大白菜其实没那么普通。《儿童长高食谱》一书中记录了38种普通食材，分享了193种可以帮助孩子长高的食谱。这本书可以说是妈妈们的必备。

这本书还可以扫码看视频。如果家长不方便看内容，可以看视频。另外，书中对加高的介绍也是科学全面的。

如果你经常为吃什么发愁，就看看这本书吧。价格不贵，不到30元。动动手指，把孩子换了。

欢迎分享，转载请注明来源：内存溢出

中国男性女性的平均身高是多少