秋冬季为啥上火

秋天为什么上火(秋冬爱上火是怎么回事)

虽然已经是立秋了，昼夜温差越来越大，但是白天还是很热，有时候热的更压人。人们称这一时期为“秋老虎”。在这期间，相信很多人都会有一个很痛苦的问题——口腔溃疡！口腔溃疡是立秋后“秋老虎”时期最常见的疾病，且反复发作，严重影响人们的健康和生活。那么这种病的病因是什么呢？在此期间，如何预防？来认识一下吧！

1.为什么“秋老虎”期间容易引起口腔溃疡？

随着秋季虎年的到来，气温升高，人们往往不适应冷热气候的差异，容易感冒、上火、燥热等。另外，“秋老虎”发威容易导致口腔溃疡。这是因为人体已经习惯了夏季的气候特征，突然由闷热转为凉爽，身体需要一段适应期。这期间体内阴阳平衡被打乱，体内积聚的过多热量需要排出。如果不能及时排出，就会出现内热综合征，表现为身体上反复出现口腔溃疡。

二、预防口腔溃疡的方法有哪些？

1.保证睡眠

首先，保证充足的睡眠，过度疲劳是导致口腔疾病的重要原因。因此，要保证充足的休息，尤其是午睡，以保护心脏，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受力和对“秋老虎”的抵抗力。

2、少吃辣

都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外。饮食五味中，“辣”是最烦躁的。典型的食物有麻辣烫、火锅等。初秋应少吃辣椒、生蒜、大葱等辛辣刺激性食物，牛羊肉、带鱼等温性食物，荔枝、菠萝、橙子、桂圆等“热性”水果。

3、祛暑

夏天过后到了秋天，气温一时半会儿很难降下来。这期间要加强防暑降温。千万不要待在烈日下。外出时要带遮阳伞，及时补充水分，多喝淡盐水、绿茶、绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等。

4.内心的宁静

“秋老虎”容易悲伤，表现为心烦意乱、坐立不安、思绪混乱等。容易产生“闷烧”，这也是口腔溃疡的常见原因。每天听安静的音乐；辅助多做中医理疗运动，如五禽戏等。蓝、绿等多用途室内冷色调；少去嘈杂拥挤的地方。只有一颗善良的“心”才能治愈一切问题。

5.口腔护理

生活中要时刻保持口腔健康，注意避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不整齐或有假牙的人，由于口腔黏膜的摩擦，容易发生频繁的溃疡。因此，需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或修改不合适的假牙。这样才能避免口腔溃疡的发生，让我们的口腔更加健康。

6.经常刷牙

有些口腔溃疡患者会因为疼痛而不刷牙，也会加重口腔问题。当口腔出现溃疡时，要坚持饭后刷牙漱口的习惯。可以用淡盐水或药物漱口，减少口腔细菌，防止食物残渣引起的二次感染。

7.多吃西红柿。

除了以上注意事项，我们还不如平时多吃点西红柿。番茄中含有番茄红素，可明显降低组胺引起的毛细血管通透性增加，具有抗炎作用。此外，西红柿富含核黄素、抗坏血酸、维生素A、维生素K等。，有利于防治牙龈出血和口腔溃疡。

口腔溃疡虽然只是小病，但疼起来真的很“致命”。“秋老虎”肆虐，天气干燥容易上火。只有每天多做预防措施，才能远离上火，远离口腔溃疡。

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