怎样预防青春痘?

预防痤疮的日常方法

据专家介绍，药用祛痘贴多采用水杨酸、茶树精油，或者氯己定六次甲基二醋酸酯等成分，防止细菌感染。它们只是帮助角质代谢和抗菌功能，对治疗痤疮没有任何帮助。尤其是如果是封闭型的痘痘贴片，可能会因为遮盖痘痘而使毛孔更加堵塞，对于没有脓液的囊性痘痘会使症状加重。

痘痘主要是因为毛孔堵塞，激素导致的皮脂腺分泌旺盛，或者是喜欢在油脂分泌旺盛的地方生长的痘痘细菌过度繁殖造成的。各种原因引起的炎症反应，尤其是喜欢甜食或油炸的东西，或者熬夜、压力等因素，都会促进痘痘的生长。如果平时没有做好卸妆或者清洁，或者使用了不合适的护肤品，就会因为堵塞毛孔导致皮肤发炎，所以日常清洁是远离痘痘的关键。

通常黑头白头粉刺属于尚未发炎的轻度青年。它可以用酸和水杨酸擦拭，以加速角蛋白代谢和减少炎症。但如果感觉是红肿痘痘，则属于中度以上；但如果没有化脓，有轻微的丘疹发红，如果没有脓疱，有严重的囊状丘疹发红，则是炎症反应。建议就医。

专家提醒，如果油脂分泌过多，可以早晚用洗洁精和冷水洗脸。如果长了痘痘，需要正常清洁。但是，如果你的皮肤发炎了，就不要使劲擦了。你应该注意防晒，避免色素沉着。成年人可能会因工作压力或女性月经期受激素影响而患上痤疮。如果有严重的炎症反应，建议就医。疗程大概2到3个月，只要多点耐心，绝对可以远离痘痘。

预防痤疮的4种方法

1.不要胡乱洗脸。

洗脸次数过多或用力过猛，容易损伤皮肤的天然保护屏障，削弱皮肤的免疫力，加重炎症，往往适得其反。

清淡饮食

夏天吃油炸食品会损伤脾胃，影响身体机能，引起湿热，加速油脂和汗液的分泌。辛辣食物燥热，会使毒素在体内堆积，堆积在皮肤里同时捐献给脾胃，使皮肤容易出油，堵塞毛孔，形成痘痘。

3.避免熬夜

熬夜会造成皮脂分泌过多，加重痘痘。所以，良好的睡眠习惯会直接帮助消除痘痘。

调整情绪

如果痘痘的爆发与压力因素有关，比如考试时加重、换工作时加重，就要积极调整自己的情绪，参加户外集体运动，放松心情，增强体质。

吃什么最好不要吃痘痘？

1.少吃辛辣食物:如辣椒、洋葱、大蒜等。这种食物是热的，吃了容易上火。

2.少吃油腻食物:如动物油、植物油等。这种食物能产生大量热能，加重内热。所以一定要避免吃猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。

3.不能吃红毛的东西:如海鳗、虾、海蟹、带鱼等。鱼腥味常可引起过敏，加重病情，并常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以摆脱。

4、不能吃补品:补品多为热性产品，会加重人的上火，更容易诱发痘痘。

5.少吃高糖食物:如白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。人体食用高糖食物后，会使人体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增加，从而使痘痘不断出现。

6.少接触刺激性强的食物:如烟、酒、浓茶等。

痘痘可以吃什么？

1.多吃富含维生素A的食物:富含维生素A的食物有黄花菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。

2.多吃富含维生素B2的食物:富含维生素B2的食物包括牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。

3.多吃富含维生素B6的食物:富含维生素B6的食物包括蛋黄、牛奶、干酵母、谷物胚芽、鱼和蔬菜(胡萝卜、菠菜、蘑菇)。

4.多吃富含锌的食物:富含锌的食物有瘦肉、牛奶、鸡蛋等。

5.多吃凉性食物:能清热解毒的食物有瘦猪肉、香菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。