雀斑怎么去除比较好

怎么祛斑？有哪些自然的方法？

1.猕猴桃。猕猴桃的食物纤维含量其实很丰富。而且其中的维生素还能帮助人们抵抗皮肤过氧化。使皮肤深色氧化色素，直接转化为还原性浅色色素，减少黑色素的形成。同时也能最大程度的让皮肤变白，但是猕猴桃不适合空肚子，因为容易导致拉肚子。

2.柠檬。其实柠檬也是一种特别好的美容水果，柠檬中的柠檬酸可以有效防止皮肤色素沉着。还有一些以柠檬为原料的护肤品，在洗澡的时候也可以滋润皮肤。因为柠檬直接吃特别酸，我们还不如把它泡在水里。具体方法是将柠檬切几片，加入温水中。可以直接喝，也可以放冰箱冷藏半小时。

3.各种新鲜蔬菜。蔬菜也含有丰富的维生素，尤其是维生素C可以帮助人们淡化色素，如西红柿、白菜、菜花等。这些食物有非常好的美白效果，还有豆制品和动物肝脏，也可以帮助人们消除雀斑。

4.少吃光敏感的食物。感光食物中含有丰富的金属元素，容易增加黑色素相关物质。这些食物吃多了容易被紫外线损伤皮肤，比如土豆、香菜、油菜等。想让皮肤更白，雀斑更少，就要少吃。如果自己吃这些食物，也要尽量减少在阳光下的活动。

综上所述，要懂得祛斑。我们可以发现猕猴桃、柠檬以及各种新鲜蔬菜都有很好的祛斑效果。为了我们的健康和美丽的形象，我们必须注意我们的饮食，养成良好的饮食习惯，让我们的生活更美好。