硒的作用和效果

硒的作用(硒的作用与功效)

硒的作用有很多，比如可以帮助改善便秘，润滑肠道，滋养肠胃功能，同时可以缓解腹痛、腹胀、反酸、烧心等肠胃不适。而且硒还能提高睡眠质量。

1、调理肠胃

调节肠胃是硒的作用之一，有助于改善便秘，润滑肠道，滋养肠胃功能，同时可缓解腹痛、腹胀、反酸、烧心等肠胃不适症状，对肠胃和消化功能有显著作用。

2、预防呼吸道感染

硒还可以预防上呼吸道感染，减少呼吸道、器官、支气管的异常分泌物，帮助调节呼吸道等免疫状态。对哮喘、慢性肺心病、慢性肺动脉高压等疾病也有一定的预防作用。

3、改善睡眠

硒对神经系统也有一定的作用，可预防失眠、多梦、健忘等神经系统疾病，提高睡眠质量。而且硒还能预防冠状动脉粥样硬化性心脏病等循环系统疾病，滋养血管内皮。

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