电脑几乎成了我们生活中不可或缺的“朋友”，我们和电脑在一起的时间相对增加了。但是我们在享受电脑带来的便利和乐趣的同时，也受到了电脑的辐射。这里有12条健康使用电脑的建议。
1、用笔记本电脑取代台式机
没错，你最好尽快把家里的台式机处理掉，因为研究表明，台式机机箱的辐射远大于笔记本电脑。此外，现在我们不必担心各种问题，如笔记本电脑的速度比台式机慢，显示屏比台式机小。各种超高品质的笔记本电脑层出不穷，显示屏足够大。实在不行也可以连接外接显示器。
不过也要提醒你，最好不要在给笔记本电脑充电的同时开机，因为通电的变压器是主要的辐射源，所以最好给笔记本电脑充满电后再拔下电源插头再开机。
2，每天清理电脑屏幕
每天使用电脑前，用专用的液晶屏幕清洁剂擦拭电脑屏幕，去除因静电附着在屏幕上的灰尘。因为那些附着在屏幕上的微小颗粒会增加辐射量。
3，在电脑桌前放一瓶水培植物
电脑桌前放一瓶水培植物，可以是富贵竹，也可以是绿萝，既能吸收辐射，又有绿叶缓解视疲劳的功效。
4，每小时站起来活动10分钟
长时间坐在电脑前不运动，不仅会影响全身的血液循环和淋巴循环，还会导致新陈代谢缓慢，体内代谢废物堆积，四肢水肿，眼睛发酸。你没想到的是，大脑皮层也会感到疲劳，很难以最佳状态工作。
5，每3个小时洗一次脸
你找到了吗？离电脑屏幕最近的是你的脸。因为细小的面部毛孔很容易因为静电而被聚集在电脑周围的颗粒堵塞，皮肤为了保持呼吸只能让毛孔越来越大，导致面部皮肤越来越粗糙，经常长痘痘，这当然不是你想要的结果。所以建议你每3个小时洗一次脸，清洁一下皮肤，然后小心翼翼地涂上润肤霜，滋润皮肤。
6，踩两个高尔夫球
在电脑前工作时，脚底踩两个高尔夫球。一边工作，一边踩着高尔夫球，在地上小范围滚动。这样不仅可以防止你跷二郎腿等不良坐姿，还可以帮助你随时活动双腿，防止下肢水肿，刺激脚底穴位，对你的整体健康有益。
7，调节电脑屏幕的亮度
调低电脑屏幕的亮度，减少光线对眼睛的刺激。如果能戴一副防辐射眼镜就更好了。
8，随时移动手腕
工作间隙，总抽空手腕。手掌并拢，互相摩擦引起发热，然后十指交叉握拳，然后依次快速伸展小指、无名指、中指、食指。这样反复做10次，可以促进手腕的血液循环，缓解僵硬，有效防止“鼠标手”。此外，还可以提前在手掌上滴一滴柠檬精油，这样当手掌移动互相摩擦时，柠檬精油的香味就会散发出来，有提神醒脑的作用。
9，准备一把高质量的工作椅
既然要花很多时间在电脑前，当然不能自虐。你必须为自己准备一把高质量的工作椅。 你试过之后，马上就会发现好椅子的优点。不仅能帮助你保持健康的坐姿，还能有效缓解腰腹部和肩背部的压力，有效预防腰腹部和肩背部的疼痛。如果工作氛围轻松，把工作椅换成健身球是很棒的选择！
10，随时活动颈部和肩部
在电脑前工作还有一点要特别注意，就是随时活动脖子和肩膀。做头部旋转和肩部转圈运动，可以预防长时间使用电脑导致的“颈肩病”。同时也能有效锻炼颈部和肩部肌肉。要知道，如果颈部和肩部肌肉缺乏锻炼，皮肤很容易松弛变老！
11，多吃点石榴
研究发现，石榴中含有的鞣花酸能有效防止人体细胞受到电离辐射的损伤。所以，每天在电脑前工作的时候，不妨给自己准备一个新鲜的石榴，作为额外的一餐。当然，一杯鲜榨石榴汁同样有效。不要再喝碳酸饮料了。换一杯超级富含健康维生素的新鲜果汁不是更好吗？
12，多吃点香蕉
如果你每天都要长时间坐在电脑前工作，建议你每天吃1根香蕉。香蕉富含矿物质钾、其他微量元素和维生素，能帮助你有效缓解眼部细胞疲劳。而且香蕉还能提供很好的饱腹感，让你不想吃零食，有预防肥胖的作用。
以前我们听过太多，也见过防辐射措施，但大部分都没有效果。不是方法不对，是你做的不够全面。想要完全的防辐射，不仅要改造周围的环境，还要加强自身的锻炼。两者结合，就有效果了。
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