月子期间能吃不加热的水果吗

坐月子水果可以不加热直接吃吗(坐月子必吃的12种水果)

坐月子期间吃水果是必不可少的，水果是维生素的重要来源。建议新妈妈每天吃一点水果补充营养，预防产后便秘以及美容养颜。坐月子期间不能碰冷水，不能吃冷食。相信大家都知道这一点。说到冷食，水果是一种食物。

有些准妈妈在坐月子的时候吃水果，都是先加热再吃，因为有些水果是凉性的，但是在坐月子的时候，不能吃凉的东西，所以有些准妈妈想说，先加热水果再吃不会伤害胃肠道。

通常情况下，我们不加热水果，因为加热后的水果味道和口感会发生变化，吃起来也没有那么新鲜。其次，会损失一些营养成分。坐月子后不能吃生冷的食物，要多吃水果。水果是比较凉的食物。这不是矛盾吗？如何健康地吃水果？

其实坐月子吃水果是否需要加热取决于季节和温度，室温影响水果的温度。如果春秋气温高于20度，就不用加热；如果秋冬气温在20度以下，最好加热。尤其是冬天，水果吃之前一定要加热。加热水果的最好方法是坐在沸水浴中。把水果放在装满开水的碗里，等几分钟后就可以吃了。因为在水果加热的过程中，最容易流失的营养成分是维生素C、维生素E等。对于富含维生素C和维生素E的水果，例如柑橘类水果如皇柑、蜜柑、脐橙、猕猴桃、草莓等。，过度加热会破坏维生素。最好不要加热，冬天最好避开这些水果。

产后吃水果是有讲究的，可以根据自己的体质来选择。水果的四性指的是寒、凉、温、热四种属性。寒性体质的妈妈可以多吃热性水果。相反，体质偏热的妈妈可以多吃凉性的水果。水果是有益的，但你不应该一次吃太多。每天吃1-2个为宜。

那么，坐月子吃水果需要加热吗？

(1)不要吃太多的寒性水果，尤其是产后的头几天，因为脾胃虚弱，最好不要吃太多的梨和西瓜。太冷的食物对脾胃和子宫有害。

(2)可以在饭后或两餐之间吃一些水果，以免增加消化道负担。同时，注意不要因为贪吃而过量食用水果。

坐月子后吃水果。如果是春夏，就不需要加热了。直接吃就好了。秋冬季节要加热。坐月子期间不能吃太多生冷的水果，否则容易引起腹泻，损伤子宫，母乳喂养的妈妈也会影响宝宝。每天吃水果当加餐。例如，你可以在上午10点吃一些苹果和香蕉。如果早上吃，效果最好；如果下午吃，效果会稍微好一点；如果晚上吃，效果一般。这是因为水果含有较多的营养成分，可以帮助消化。但如果晚上吃，这个功能就会减弱。同时，苹果等一些水果中的氢氰酸是一种轻微有害的物质。如果晚上吃，这种物质会积累起来，对身体造成伤害。所以，人们并不提倡晚上吃水果。

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