如何护理黄褐斑

黄褐斑的护理应该从哪些方面入手？

1.少吃油腻、辛辣、粘稠的食物，忌烟酒，不要喝太浓的咖啡。

2.防晒，因为皱纹和黄褐斑大多是光老化引起的。所以，你要从青少年开始防晒。帽子、雨伞、护肤品都是防晒的好帮手。

3.长黄褐斑和疾病有关。生病了要去看医生，尤其是妇科病。如果发现乳腺增生、痛经、月经不调，就要去看医生。

4.黄褐斑患者夏季要适当补充糖分，因为肝、肾、脾等器官都需要糖分，而器官健康的女性头发乌黑、面色红润。

5.不要焦虑，不要冷静，不要抑郁，保持一个平静的心态，拥有一个好心情，学会调节自己的情绪，处理工作中的压力。黄褐斑患者需要适当休息，给自己释放压力。

6.选择合适的护肤品。很多黄褐斑患者都有外用劣质、过期、刺激性化妆品的历史。黄褐斑患者慎用化妆品，不能厚厚地涂抹化妆品掩盖黄褐斑，会加重黄褐斑。

7.黄褐斑患者多吃含维生素C、维生素E和蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏苡仁、花生、瘦肉、蔬菜等。维生素C可以抑制代谢废物转化为有色物质，从而减少黑色素的产生。e能促进血液循环，蛋白质能促进皮肤生理功能。

8.睡眠和饮食对于有黄褐斑的皮肤非常重要，尤其是睡眠。即使闭上眼睛10分钟，只有缺氧缺水，皮肤才会容光焕发。同时要多喝水，多喝汤，多吃水果。当然，鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质也有助于皮肤光滑细腻。