眼睛干涩视力模糊是怎么办

生A:维生素A与正常视力密切相关。缓解眼睛疲劳，促进生长发育，维持正常视力。如果饮食中的维生素A持续缺乏或不足，就容易发生干眼症。

食物来源:动物肝脏、鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、菠菜、南瓜、枸杞、香蕉。

B:维生素B可以保护眼睑、结膜和角膜。或者缺乏，很容易使眼睛干涩、畏光、视物模糊、疲劳。

食物来源:花生、燕麦、小米、糙米、香蕉、豆类、动物内脏、绿叶蔬菜。

钙和锌:钙和锌与眼球的结构有关，能维持正常的视觉功能。缺乏它们很容易导致近视和疲劳。

食物来源:动物肝脏、蛋黄、瘦肉、牛奶、骨头、豆类、豆制品、蛋黄、牛肉、南瓜子、花生、小麦。

叶黄素:叶黄素，又称类胡萝卜素，保护眼睛，缓解视觉疲劳。长时间在手机、电脑前的人，眼睛的黄斑会受到蓝光的损害，可以适当补充叶黄素片来保护眼睛。

食物来源:菠菜、玉米、蛋黄、柑橘、猕猴桃、卷心菜、菠菜、甘蓝

花青素:花青素作为一种抗氧化剂，可以增强夜视能力，减缓黄斑变性。

食物来源:蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、紫葡萄、石榴、红甜菜、黑枸杞、暗红色玫瑰。

蛋白质:视网膜是由蛋白质和微生合成的。缺少它们会导致夜盲症。所以，为了保护好视力，首先要补充足够的优质蛋白质。

食物来源:豆类、核桃、花生、羊奶、鸡蛋、鱼、鸡肉、牛肉。

干眼症可以按压哪些穴位？

1.神秘穴位

功能:改善眼睛易流泪、头痛、头晕，降低眼压，消除疲劳。

取穴方法:取于内眦外的上凹陷处。

2.小狗牙。

功能:改善眼部循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

取穴方法:位于面部，在眼角外0.5寸凹陷处。

3.哭泣(人体穴位)

功能:疏风清热，有效改善结膜炎、红眼病痛、视力疲劳。

取穴方法:面部，瞳孔直下，眼球与眼眶下缘之间。

4.鱼腰

功效:改善眼疲劳、面瘫、三叉神经痛。

取穴方法:取于额头，瞳孔直上，眉心，仰卧或仰卧。

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