贝冬西丁的功效

叶贝丁素是什么药（叶贝丁素功效与作用）

白桦脂醇(白桦脂醇的作用和功能)是一种什么药？中医常说，“春生夏长，秋收冬藏。”无论是农业播种，还是人们的日常生活，都是顺应自然规律的正道。孩子的身高也是如此。今天，记者从江苏省中医院了解到，如果家长能抓住“春生夏长”的关键时期，孩子的体型就能随着季节“飞跃”，为未来的志向高度打下基础。

从科学的角度来说，孩子能长多高，取决于基因的遗传和后天的努力。说到基因遗传，一般来说，孩子身高的60%~70%是由基因决定的，但这个基因不是指父母的基因，而是指宗族基因。虽然有些父母不算太高，但宗族里的其他人都很高。那个氏族有优质的成长基因，孩子可能长得很高。然而，基因遗传的可变性是父母无法掌握的。我们都期望自己的孩子“智商高，颜值高，腿长”，但一个孩子得到什么样的基因，部分是因为运气。家长能把握的是孩子身高的“后天因素”。只要家长能科学把握孩子身高的三个关键点，孩子“高”等别人不是梦。

首先，高质量的睡眠

相关研究表明，人体生长激素在白天分泌水平较低，夜间11、2点达到分泌高峰，但此时必须处于深度睡眠状态，有利于其发挥作用。如果孩子晚睡，会影响生长激素的正常排泄。两年后，这些晚睡的孩子身高会明显低于早睡的孩子。所以保证孩子高质量的睡眠非常重要。

家长要做到两点:一是给孩子创造良好的睡眠环境，为孩子睡好觉创造条件。良好的睡眠环境包括柔软舒适的床，空通风良好的房间，安静的睡眠环境，无光线刺激等。，这些都能让孩子更容易入睡，睡得更香甜；二是不让孩子在睡前看刺激的电视节目，教会孩子睡前放松，愉快无负担地睡觉。如果孩子睡觉的时候很紧张，还在生父母的气，担心明天的考试，舍不得离开假期，自然睡眠质量不会太高。父母可以通过教孩子提前制定计划，听轻音乐放松来帮助孩子在睡觉前保持安静。

第二，适当的体育锻炼

运动是长高的最好方法。人的身体需要被激活。适当的训练可以提高身体的新陈代谢，激发身体的活力，帮助他们长高。

一方面，父母应该鼓励孩子参加适当的户外活动。当他们有空时，他们可以自己跑步和跳绳，也许和朋友一起打篮球和踢足球，这些都是非常好的运动。另一方面，家长要多参与，多和孩子进行亲子互动，比如，去公园放风筝，去游乐园玩蹦床等。在运动氛围中长大的孩子，自然更喜欢运动。需要提醒家长的是，运动类型的选择很重要。幼儿活动应选择轻松活泼、自由伸展、开放性的项目，如游泳、跳舞、羽毛球、单杠、跳绳、双手触摸高度(树枝、篮板、天花板等。)，双腿跳跃等。那些负重、缩短或压缩的运动，如举重、举哑铃、拉力机、摔跤等。，都不利于身高的增加。

第三，科学合理的饮食

俗话说“人是铁，饭是钢。”饮食可以给孩子提供满意的能量和营养，满足他们的生长需要，帮助他们长高。家长要从给孩子增加辅食开始，在孩子的饮食上多下功夫。一是根据春夏秋冬不同季节的特点，选择时令蔬菜水果，让孩子吃到最新鲜最香甜的食物；二是摸清孩子的饮食喜好，制定有针对性的食谱，让孩子吃得开心。第三，各种营养素要均衡。保证每天吃十几种食物，比一天只吃三五样东西营养丰富多了。

在孩子长高的时候，家长要特别注意动物蛋白的补充，因为蛋白质的缺乏会直接影响身高的增加。尽量保证孩子每天至少喝200ml牛奶，吃1个鸡蛋和适量的各种肉类、谷类、水果和蔬菜。尽量少吃零食、饮料、奶油蛋糕、巧克力等。

另外，睡前给孩子喂奶对孩子的身高发育不利，还会影响孩子的正常发育。因此，不建议家长给孩子吃夜宵。每个家庭都要定期测量孩子的身高，调查孩子的生长发育情况。每月或每三个月测量一次身高，并做好记录。经过一段时间的测量，可以准确掌握儿童身高增长的规律。一旦发现生长发育滞后，请专科医生进行全面体检、骨龄测量和必要的体内排泄功能检测；尽早进行针对性的干预，对青春期前达到正常身高非常重要。