怎么做营养又美味的红枣枸杞粥优质

怎么做营养又美味的红枣枸杞粥优质 01

首先，我们可以先准备好燕麦，下图所示的燕麦是小编买好以后放到玻璃容器中的，这样可以方便储存。一般来说我们如果是要喝一人份的话，如下图所示放置到碗中的1/3处就够了。

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然后我们可以准备好枸杞，把买来的干枸杞放在碗中用水清洗干净，并且泡到下图所示已经充分的舒展开即可。

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然后我们在锅里放上适量的水，开火，然后把水煮到开始冒小气泡，开锅以后我们把燕麦倒入锅中。

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把燕麦倒入锅中后，我们先用勺子进行搅拌，搅拌均匀以后，我们可以再加一些牛奶进入锅中。一般来说，如果是一人份的话，如下图所示一盒牛奶就够了。

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接下来的这一步就是所有步骤中最考察技术的一步了，所以大家一定要注意。因为牛奶特别容易糊锅，所以说这时候我们要把火调低，最好是用小火慢熬，而且要不停的搅拌。

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牛奶煮好以后我们就可以把枸杞加到锅中，然后盛到碗里即可。一般来说，枸杞的量如下图所示就足够了，不需要太多，如果太多的话，也是容易上火的。

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然后可以洗两个冬枣，然后把枣放到碗中，一般可能很多人在做饭的时候喜欢加干枣，其实干枣的营养成分还是不如冬枣的，而且干枣的糖分含量要更高一些，不适合老年人或者有糖尿病的人食用。

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最后，我们的红枣枸杞粥就做好了，大家就可以享受美味了，当然吃饭的时候我们也可以增加一些包子或者其他的食物，尽情的享受美味即可。