菠菜汁多久不能喝_菠菜汁喝一下有什么功效?

菠菜汁可以直接饮用

菠菜汁非常的营养健康，直接饮用有着滋阴润燥、补血的功效。但是菠菜汁最好及时饮用，超过一小时以上就不要再饮用了，菠菜汁中的铁成分容易与空气氧化，生成有害物质。

菠菜榨汁需要焯水

使用菠菜榨汁前，一定要将菠菜焯水，因为菠菜中含有非常丰富的草酸，直接榨汁会非常的涩口，并且草酸容易与钙结合形成草酸钙，草酸钙非常难溶解和吸收。焯水可以去除一些草酸，让菠菜汁口感更好，但注意时间不能太久。

菠菜汁怎么做更好喝

如果单单只榨菠菜汁，口感会比较苦涩，我们可以加入一些苹果和姜片，将苹果切块，生姜切片，菠菜焯水，一同放入榨汁机中，加入一定的清水，这样榨出来的菠菜汁口感甜甜的，非常好喝。