西兰花和花菜的区别减肥_西兰花和花菜的区别营养?

1、营养区别

西蓝花和花菜的营养上有很大的区别，除了花菜的维生素C含量略高于西蓝花之外，西蓝花中含有的胡萝卜素、维生素A、钠、镁等微量元素，蛋白质、碳水化合物都高于花菜。

2、颜色区别

西蓝花和花菜最容易区分的就是他们的颜色，西蓝花颜色是深绿色，花椰菜是浅绿色偏白。

3、吃法区别

西蓝花我们常作为减肥餐，简单焯水以后撒上一些盐或者胡椒粉就可以吃了，热量低，饱腹感强。花菜常用来制作干锅花菜、腊肉炒花菜等，多用于油煎、翻炒。

4、品种区别

西蓝花属于花菜的变种，花菜是甘蓝植物，而西蓝花是二年生草本植物，原产于欧洲地中海沿岸的意大利一带，19世纪末才传入中国。花菜就是甘蓝花，原产于地中海东部海岸，19世纪初引进中国。