啤酒肚的形成和啤酒有关系吗_啤酒肚是喝啤酒造成的吗?

啤酒肚的形成和啤酒有关系吗_啤酒肚是喝啤酒造成的吗?

以前人们在见面的时候，大多是问候“今天吃了吗?”，而到了现在，人们在见面的时候，大多问候的却是“肚子怎么又大了?”下面是小编整理的关于啤酒肚形成的原因，希望能够帮到大家。

啤酒肚，真的是喝啤酒造成的吗

很多人都会觉得喝啤酒是造成啤酒肚形成的“罪魁祸首”，但这样的说法并不准确，因为造成啤酒肚的原因是多样的，可大家要知道过量的饮用啤酒也是形成肚腩的诱因之一。

啤酒因为当中营养丰富，故有“液体面包”的美称，而在每200毫升的啤酒中，就会拥有64大卡的热量，所以在健身圈中有一句话，叫做“辛辛苦苦一个月，一顿啤酒全泡汤”。

所以，常喝啤酒会是形成啤酒肚的原因之一，但这需要大家饮用过量的啤酒，所以啤酒的饮用和“啤酒肚”的关系，只能作为一个充分但不必要的条件，这就进一步表明了啤酒肚的形成还有其它多种原因。

2个造成啤酒肚的原因

①、脾肾虚的湿气重

随着人们生活的不规律，脾肾会慢慢的虚弱，这便导致了体内的湿气一直排不出去，再加上您继续无节制的饮食、较少的锻炼，就会进一步降低人体的新陈代谢，导致这些被您摄入到身体中的食物和酒水，会在您的体内不断堆积，久而久之，就如同大了肚子一样。

这种代谢不掉的阻碍感和堆积感，就好比大家在晚上临睡前喝一杯水，第二天起床的时候，您会发现自己的眼袋、脸部、甚至身体会出现浮肿的症状一样，而这种浮肿就是因为在晚上的时候，这些水没有被身体所代谢掉，才一直会停留在腹部，也就成了啤酒肚。

②、饮食的问题

现代人的饮食大多不规律，不是喜欢暴饮暴食，就是喜欢吃高热量的食物，喝高热量的饮料，再加上人们随着工作量的增加，而导致运动量的降低，这便使得人们肚子上的脂肪越来越厚，身材变得越来越臃肿，所以因为饮食问题形成的“啤酒肚”是一个很普遍的问题。

教您几招告别啤酒肚

①、多运动

啤酒肚的原因无外乎是有两种，一个是摄入的营养过多，第二个便是摄入的量排不出去，所以大家第一步需要做的便是多运动，多流汗，以运动来增加新陈代谢，以运动的方式来为自己的身体减负。

②、注意饮食

一定要注意饮食的规律性，还有油盐酱醋的摄入量，来防止对内脏造成伤害，就拿盐来说，人体一天的所摄入的盐为6克，大家就不能在一天中摄入超过这6克的量，否则也会对肾脏造成伤害。

除此之外，大家还要降低对于高脂类食物的摄入，因为啤酒肚的形成和摄入高脂类食品有着不可分割的原因。

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