桂圆泡水喝有什么好处和坏处_桂圆泡水喝起到什么作用?

桂圆也称为龙眼，益智果。世人都说南桂圆，北人参，它的营养价值非常高，所以人们拿它和人参相提并论。桂圆泡水喝有什么好处泡几个合适？一般情况下6–8个就可以了，加适量红枣、枸杞泡更好，桂圆敢喝多了容易上火，如果有上火的现象要减和停止食用。

它具有安神益智、活血通络、调理肠胃、健脾补气等多种功效，无论是直接食用，还是泡水喝，它都是人一生中的益智果，有南国“人参”的美誉。

桂圆的功效与作用

1、安神益智

桂圆中的钾元素以及铁元素含量高，它能激活脑细胞，起到安神益智的作用，因此人们称它为益智果，还可消除疲劳和增强记忆力，对于失眠也有一定的疗效。这些都是科学家通过实验，得到的结果。

2、活血通络

桂圆中蕴含大量的葡萄糖、蛋白质及铁元素等营养成分，饮用桂圆泡水可以补充身体所需的热量和营养，能激活体内的血红蛋白，还可促使血红蛋白再生，可补血通络，特别适用于贫血的人，对身体十分有益。

3、调理肠胃

权威中医专家指出桂圆含有一种成分，有利于预防肠道寄生虫和血吸虫，还可杀死这些不利人体健康的寄生虫和血吸虫。可开胃和健脾，让肠胃的机能得到调理和恢复。

4、健脾补气

桂圆含有大量的蔗糖、蛋白质、葡萄糖和多种维生，可起到健脾补气人效果，特别是对于体质较弱者效果十分明显，每天喝早晚各一杯桂圆茶，对身体的好处看得见。

5、降脂护心

桂圆具有降低血脂的效果，可以很好的平衡冠状动脉的血流量，特别是高血脂或者是高血压的患者，如果适量的食用或者用桂圆泡水喝，可以有利一平衡血脂，确保身体健康。

6、滋阴补肾

桂圆补气益体，同时也具有滋阴补肾的功效，桂圆性温用来泡水喝补肾益肾效果也很不错。对肾功能弱的群体，长期饮用效果非常好。

通过上面桂圆泡水喝有什么好处泡几个合适的介绍，相信大家对柜员的功效与作用也有更好的了解了，桂圆泡水营养又益智，还有助睡眠，真不愧称之为南国“人参”的美誉。