一天只吃花生会胖吗_晚上吃花生会胖吗?

花生是高热量食物，每次大量吃，肯定是会胖的，建议每天少量的进食几颗为宜，还能起到减肥的效果。吃花生能增强人的饱腹感，且它所带来的饱腹感是其他碳水化合物食物的五倍左右，因此当吃了花生之后，就比较抗饿了，从而会降低人体总热量的摄取，进而达到减肥的作用。

此外花生中所含的脂肪大部分为不饱和脂肪酸，且不含胆固醇，其中不饱和脂肪酸不仅不会堵塞风脉，还能清理动脉的作用，因此有极好降低总胆固醇和有害胆固醇的含量，有极好的预防心血管疾病的作用。