提到垃圾食品大家就会想到它不健康，平时经常被爸爸妈妈说要少吃垃圾食品，对身体不好，要注意饮食健康，可是爸爸妈妈却没详细告诉我们垃圾食品有哪些，什么是垃圾食品，以及垃圾食品有哪些危害，那么下面就跟着一起了解一下吧。
垃圾食品有哪些
垃圾食品可以说在生活中极为常见了，它的涵盖范围非常广泛，涉及各种食品领域，所以垃圾食品和食品安全问题才会引起人们的高度重视，特别是对于小孩子的成长来说垃圾食品的危害非常严重。
1、油炸类
如油条、薯条、汉堡、炸鸡、方便面、炸春卷、炸丸子、炸麻花、面窝、油炸饼干等都属于油炸类食品，油在经过高温反复使用后会产生一种致癌物质，对人体会产生极大危害，而且热量过高，还容易导致肥胖。
2、饮料汽水类
如可乐、雪碧、芬达、天地一号、健力宝、七喜等，这些饮料中含大量的磷酸、碳酸，与二氧化碳结合会带走人体中的钙，所以多喝会导致骨质疏松、儿童龋齿。这些饮料含糖量也很高，摄入过多可能还会引发糖尿病。
3、腌制类
如酸菜、泡菜、咸蛋、腊肉、火腿、榨菜、腌黄瓜、腌萝卜等，腌制类食品在制作过程中会加入大量的食盐，食用过多就会影响身体的水平衡，并加重肾脏的负担，而且长期食用还会引发口腔溃疡和发炎等症状。
4、烧烤类
如烤羊肉串、烤生蚝、烤鸡翅、烤面筋等，这些烧烤类的食物多是肉类，因为烤制的食物通常都是表面输了，里面却没有完全熟透，肉类食品没输就会有细菌和寄生虫等有害物质，吃完可能会腹痛、腹泻。
5、话梅蜜饯类
如话梅、九制陈皮、五香山楂片、苹果脯、沙果脯、枣脯、梨脯、桃脯、香果脯、山楂脯、蜜饯等，这些食物添加了大量的防腐剂、香精以及亚硝酸盐，进入人体后容易形成亚硝酸胺，这些都是致癌物质。
什么是垃圾食品
1、垃圾食品最早指西方类似快餐的饮食食品，这些食品没有营养价值，缺少蛋白质和维生素，有些垃圾食品可能还带有致癌物质，食用后对身体会造成严重危害。
2、垃圾食品还指高油、高盐、高糖、高热量的食物，吃完会使人发胖，超过人体需要，成为体内多余的物质。最常见的垃圾食品就是典型的西方快餐汉堡薯条、可乐等，但是垃圾食品却异常受到喜欢，特别是小孩子的喜欢。
垃圾食品有哪些危害
速食类的垃圾食品由于添加了大量的防腐剂，长期食用会加重肝脏和肠胃的负担，导致肠胃不适甚至引发癌症。腌制类食品因为盐的含量过高，经常吃可能会造成口腔溃疡和发炎。油炸类食品因其热油反复利用会产生致癌物质，且高热量会使体内脂肪含量增多。
结合以上所说，相信大家对垃圾食品有哪些，什么是垃圾食品以及垃圾食品的危害已经有了一定的了解。垃圾食品还是要少吃为好，虽然它方便味道好，但这都是因为里面添加了不好的东西，没有营养还会给身体带来危害，所以还是听家人的话，尽量少吃。
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