寒凉食物吃多了有什么伤害吗?_性寒的食物吃多了是不是对身体不好?

夏季气温高适量吃些冰冰凉凉的食物，身心都会感觉舒适，有很好的解暑效果，但是，寒性的食物吃太多对身体是有害的，那么，夏季怎么吃冰解暑又不伤身呢?

要有节制的吃

不仅在夏季，任何时候吃寒性食物都要把握好尺度，夏季炎热可以相对多吃些，可以起到消暑的效果，但一定不可以贪吃，注意吃的份量。

中午是最佳时机

中午是阳气最盛的时刻，也是人体阳气最旺之时，在正午到下午3点这个时间段里会更适合吃冰，要注意吃饱饭之后，至少相隔一小时再吃冰，避免一冷一热刺激肠胃。

要慢慢的吃

注意在吃的时候不能太快，不能大口猛吃，要细嚼慢咽，慢慢吃冰可以减缓低温对身体的刺激，在嘴巴里有个缓冲的时间再咽下，不容易伤身体。

选择健康的食物吃

寒性食物也是分多种的，夏季若是想要解暑，像冷饮，冰淇淋等等这类冰冻的食物最好少吃，可以用西瓜，苦瓜，绿豆汤等健康的寒性食物来代替，消暑的同时又会比较健康。

适量喝些姜茶

夏季若是空调吹得多，或者是生冷的食物吃太多，又或者是身体受了寒，可以喝份姜茶来驱寒气，或者平时就适量喝些姜茶，可以防寒防湿，取块生姜，切碎后放到砂锅里煮沸，再继续煮半小时，可以加点红糖喝茶。

平时在做菜的时候可以适量放到姜，葱，蒜，八角，花椒等等调料，也可以起到驱寒的效果。

适量的运动

寒性的食物吃得多了，也可以通过运动将体内多余的水分，寒气，湿气等等排出去，通过锻炼让自己多出汗，促进血液循环，身体里的废物和毒气自然就排掉了，但注意运动也不能过分。

泡泡脚或泡泡澡

身体里有寒气，也可以通过泡脚，或是泡澡来排出邪气，用热水泡脚，泡差不多20分钟，让身体有些微微出汗即可。