常喝薏米红豆水好处与坏处

薏米红豆水的功效(薏米红豆水的功效能不能长期喝)

薏仁红豆水含有矿物质和维生素，既能保护肾脏又有除湿的功效。其中，薏仁红豆水中所含的维生素E还具有美容养颜的功效，不仅能利尿消肿，还能加速人体新陈代谢，对人体健康也大有裨益。

1、除湿

薏米含有多种矿物质，包括维生素B和维生素E，可以保护肾脏的健康，而红豆有消除湿热的作用，所以喝薏米红豆水有除湿的作用。但薏米红豆水的摄入量要控制在每天300ml以内，避免营养过剩。

2、美容养颜

薏仁中含有的维生素E能保持皮肤光滑细腻，消除皮肤表面的痘痘和斑点。红豆有益气补血的作用，所以女性喝薏米红豆水也有美容养颜的功效，既能保护皮肤不受刺激，又能滋养皮肤。

3、利尿消肿

薏仁红豆水具有利尿消肿的功效，其中薏仁含有大量的维生素和微量元素，红豆中所含的营养物质可以帮助人体加快新陈代谢，从而消除因过敏或肌肉水肿而引起的肌肉肿胀，对身体也有好处。

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