冬天刷牙用冷水还是热水

冬天刷牙一般用温水，用冷水还是热水都对牙齿会有或多或少的损伤。根据研究，人的牙齿正常新陈代谢的温度是35度-36.5度。35度的温水相当于一种良性的口腔保护剂。用温水刷牙能够更好的保护牙龈和牙齿。

冷水会让牙齿酸痛，也不利于牙膏的挥发，牙膏的最佳挥发温度是35℃。用温水刷牙可以避免牙齿敏感。热水刷牙则会对牙齿造成骤冷骤热的刺激，让牙龈出血甚至引发一些牙齿疾病。一般用和体温接近的温水效果更好。

牙齿保护不仅要注意水的温度，还要注意刷牙的时间和方式。一般刷牙需要刷三分钟以上，刷牙的时候也不能够横着刷，要对准牙菌部位进行清理。漱口水不能代替刷牙，如果口腔有炎症最好不要经常用漱口水，以免感染。