白萝卜的营养价值

白萝卜的营养价值,第1张

萝卜的营养价值

食材简介:

萝卜,又称莱菔,芦菔,世界各地广泛栽培,至今已有几千年的历史,常见的品种有红萝卜、青萝卜、白萝卜、水萝卜和心里美等品种。萝卜一般呈长圆形、球形或圆锥形,茎有分枝,具有少量粉状物质。

营养功效:

萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸,进入人体后可洁净血液、降低胆固醇,有利于血管d性的维持。此外,萝卜还含有芥子油、淀粉酶和粗纤维等营养元素,对帮助消化,增强食欲有着十分重要的作用。现代营养学研究表明,萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,可增强肌体的免疫力,达到防癌抗癌的作用。不仅如此,萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质对降低血脂、预防冠心病、动脉硬化等疾病有着很好的作用。

常见做法:

在我们日常生活中,萝卜有哪些常见的做法呢?

萝卜胡辣汤,萝卜鲫鱼汤,番茄萝卜汤,羊肉萝卜汤,萝卜牛腩汤、素炒萝卜丝等等。

相同的食材,不同的配方,不一样的美食,就在你的身边。心动不如行动,赶紧动手试试吧!

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原文地址: http://outofmemory.cn/bake/4810488.html

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