鸭蛋的功效与作用

食材简介：

鸭蛋，又称鸭卵、青皮，鸭春等，为鸭科动物鸭子所产的卵，由蛋壳、壳膜、气室、蛋白、蛋黄等多个部分组成。选购鸭蛋时，可以握住鸭蛋左右摇晃，不发出声音的就是好鸭蛋。鸭蛋宜放入冰箱保存，放置时注意大头朝上，小头在下，这样有益于保证鸭蛋的质量。

营养功效：

鸭蛋营养丰富，主要含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、钠、氯等多种营养成分。鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，矿物质总量却远胜鸡蛋。此外，鸭蛋中还含有丰富的钙质，能有效的预防骨质疏松，促进人体骨骼的发育。不仅如此，食用鸭蛋还有强身健体、预防贫血、促进食欲以及滋润肌肤等功效。

适宜搭配：

那么，鸭蛋适合与哪些食物进行搭配呢？

鸭蛋和银耳搭配，可以养阴润肺，治喉痒干咳；

鸭蛋和茶树菇搭配，能够开胃、抗衰老；

鸭蛋和春笋搭配，能够美容养肤、清心明目；

鸭蛋和杭椒搭配，可以清热去火、缓解疲劳；

鸭蛋和丝瓜搭配，能够健脑、活血、强健身体。

常见做法：

在生活中，鸭蛋还有哪些常见的做法呢？

咸鸭蛋、鸭蛋鱼饼、韭菜炒鸭蛋、鸭蛋炒饭、杭椒炒鸭蛋等等；