抑郁症每天只睡四小时

周末多睡2小时抑郁风险降低48% 究竟是怎么回事？

韩国延世大学科学家在《睡眠医学》杂志上发表的一项研究发现，周末睡懒觉可以显著降低患抑郁症的风险。研究小组招募了5500名工作日失眠的志愿者，并对他们进行了跟踪调查。

结果显示，以正常成年人每晚需要8小时睡眠的标准为基础，周末多睡1小时，可降低30%左右的抑郁风险。睡眠超过两小时的人患抑郁症的风险可能会降低48%。但如果晚睡超过两小时，患抑郁症的风险会增加16%。你今天几点起床的？