捶打肌肉能使肌肉发达吗(捶打肌肉能起到增长肌肉作用么)

捶打肌肉能使肌肉发达吗(捶打肌肉能起到增长肌肉作用么)

拍打肌肉并不会让肌肉越来越大。为了达到增肌的目的，需要大负荷的刺激。外力拍打和运动会造成肌纤维损伤，但通过吸收营养可以恢复。但是，这些营养物质不会转化成肌肉，而是变成脂肪。拍打肌肉主要是提高训练区域肌肉的收缩速度和硬度。

跳动的肌肉会让它们变大吗

有研究表明，外力击打和运动可能造成肌纤维损伤，但运动后的营养补充可以实现肌肉恢复或过度恢复。外力打击后，营养补充可能不会转化为肌肉，而是转化为脂肪。

为什么有些人运动后会拍打肌肉

在某些运动项目中，打击肌肉的方法被用于锻炼，如拳击、高尔夫中的腹部收缩训练，但主要用于提高训练区域肌肉的收缩速度和硬度。到目前为止，还没有证据表明这种训练方法可以让肌肉生长变大。