什么人不能吃无花果?

无花果，属于桑科，在中国各地已有5000多年的栽培历史，成熟时间很短。在圣经中，它也被称为“智慧的果实”。

它含有丰富的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、果胶、多糖、维生素A、维生素C、维生素E、钙、镁、钾、磷等多种有益的营养物质，具有多种功能。

图1治疗效果:保护视力，提高免疫力。

维生素A是保护人体皮肤和粘膜健康的必要物质。如果缺乏维生素A，就会出现口腔溃疡、夜间视力差、容易感冒、皮肤干燥、头皮屑等症状。

无花果含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素A，从而帮助我们维持夜视能力，提高免疫力。

图2的治疗效果:保护心脏，促进新陈代谢。

无花果含有大量的硒。能保护人体免受自由基和致癌物质的侵害，从而提高机体免疫力。经常食用不仅能促进心脏的健康，还能促进身体的新陈代谢。

图3的治疗效果:可以润肠通便。

无花果还含有膳食纤维和果胶。这两种物质不仅可以增加我们的饱腹感，还可以减少其他高热量食物的摄入。此外，它还能进入我们的肠道，增加肠道内的有益菌，帮助我们清除停留或附着在肠道内的有害物质，从而提高人体的吸收和消化功能，促进排泄，缓解便秘。

图4的治疗效果:缓解喉咙痛

据《滇南本草》“无花果性平，味甘。主要用于健脾开胃，止泻止痢，也治咽喉肿痛。”因此，对于鼻喉患者来说，无花果可以适量食用，可以帮助患者刺激唾液分泌，滋润口腔，补益脾胃，缓解病情。

无花果这么有营养，怎么吃？

我们可以直接吃鲜无花果，也可以水喝，还有一种无花果干，可以炖汤，泡茶，炒菜，也可以干吃，兼顾营养和美味。

不过大家要注意的是，鲜无花果或干无花果含糖量都很高，适合糖尿病人和肥胖者食用。另外，无花果属于光敏感水果，不适应强光或过敏的人要注意食用，避免日光性皮炎的发生。