面包属于垃圾食品还是健康食品

面包不属于垃圾食品，属于健康食品，面包是主食的一种，是一种较好的碳水化合物食品，还含有丰富的蛋白质，但面包的种类有很多，并不是所有面包都可以当主食食用的。

我们在挑选面包的时候最好选择手感较硬的、味道较淡的，这类面包油脂含量一般较低，含有大量膳食纤维，有利于肠道蠕动和消化吸收。

很多人都喜欢吃比较甜的面包，特别是夹馅面包口感软甜，很多人都爱吃，但是这样的面包热量和油脂都偏高，所以这种面包不建议经常吃。

如果早餐的时候想要吃面包，最好选择全麦面包，因为全麦面包中含有铁、维生素B、维生素E、镁、锌和纤维素等营养成分，而且热量不高。