阴瑜伽和哈他瑜伽有什么区别

哈他瑜伽和阴瑜伽的区别在于状态和作用。阴瑜伽结合了人体结构，中国道教的阴阳理论，武术的基础，中医的经络。需要让身体保持一段时间的静止状态，身心才会彻底放松。哈他瑜伽相当于所有瑜伽的基础，主要练习各种姿势。